masa caly

Nie o to mi chodzi!Tylko troche juz cwicze,caly czas mialem problem z zrobieniem masy,ale przez ostatni rok tak poplynelem z masa ze teraz juz prawie nie widac tych moich ciezko wycwiczonych miesni...Idlatego szukam jakiegos wyjscia,bo juz czwarty miesiac cwicze trening na redukcje i nie widac postepow,a waga caly czas sie waha,raz dwa kg do [...]

[...] na jesień w 2011 roku. Mój cel to kategoria 90, ale możliwe ze będzie 85, jak bym zbudował mniej mięsni. To już czas pokaże kategorie wagową, pewnie jest ze czeka mnie długa masa Teraz myślę tylko o MŚ w klasycznej, ponieważ zostało mi co raz mniej czasu. Za tydzień będę miał już półfinał o tej godzinie, a możliwe ze nawet po już będę. Cały czas [...]

czyli duża różnica jest miedzy robieniem cały czas masy jakościowej a masą na maxa xD

[...] czasu aeroby wykonałem tylko w poniedziałek i czwartek, a tak to tylko treningi siłowe. Od poniedziałku będę wklejał ile kg podnoszę w każdym ćwiczeniu, żeby ktoś mógł ocenić, czy wszystko jest ok. Mam nadzieję, że dobrze pójdzie ta lekka masa i będzie to jakiś kolejny krok w drodze do wymarzonej sylwetki i kiedyś osiągnę to do czego dążę :)

[...] 3 razy w tygodniu. Oto mój plan: Poniedziałek: Kłatka : wyciskanie na płaskiej ławce, progres 12,9,6,3 (ciezar 70%,75%,80%,85%) wyciskanie hantlami na skocie 4 x 12 (masa hantli łacznie ok 65%) rozpietki 3 x 15 (od 2 tygodni jestem na nowej siłowni gdzie jako 3 cwiczenie zamiast rozpietek robie wyciag bramowy 3 x 12) Motyl: wiosłowani [...]

Odpowiedzi w stylu najpierw masa później rzeźba to stereotypowy syf. Ja nie chce raz wyglądać jak zalany Słoń ,a później katować i wycinać się na lato, chce wygladac cały czas dobrze a na lato jeszcze bardziej to uwidocznić ...

Jestem jestem. Koneic rozrachunku - podumowanie napisże wraz z zakończeniem cylku masowego - i skonczeniem cyklu na Universalu.Około 14 grudnia jak myślę. na 6 grudnia mam zaplanowany atak na 200 kg w ciągu, dzisiaj był trening pleców i odpusciłem zupełnie martwy zerby dac odpoczac plecom. wypis z treningu: Podciąganie sztangi w opadzie węższym [...]

[...] regenerację zaczynam od soboty - cały tydzień wolnego a od 2 stycznia fbw??? Tak? Przez ten czas postaram sie zaleźć jakiś fajny trening i dam do oceny - podpasuje pod swoje możliwosci i ulubione cwiczenia - moze tak być? Dadam tylko, że nie wiem pod co ten trening układać - masa czy siła???? Zmieniony przez - rudzilla w dniu 2011-12-20 13:51:34

[...] nie stać mnie było na poprawne odżywianie, ale byłem młody, napalony i niesamowicie uparty więc leciałem z treningiem siła poszła mi do góry w tamtym okresie bardzo mocno, masa słabo co jest oczywiste (przysiady dochodziły do 180kg w kilku powtórzeniach, MC szło ponad 200kg, wyciskanie robiłem 120kg w 8-10 powtórzeniach) potem przyszły studia, [...]

[...] na tym etapie i mysle o mostku ( tu prosze o rade jak i ile ) Kończe redukcje z początkiem czerwca i będzie to równo 8 miesięcy jak stosuje testosteron z czego 5 to masa - dla przypomnienia leciało cały czas Cypionat 2x250 week ( zostało 20 ml ) :) Ovitrel co 5 tygodni 5000 rozbite na 3 strzały co 2 dni- AKURAT WTEDY JAK SKOŃZCE [...]

Dzięki za miłe słowa ;) . Jadę dalej z tematem i stąd zapytanie czy moje plany na kolejny cykl są odpowiednie czy coś zmienić .dodać .na co uważać i kiedy trzymać rękę na pulsie . Do końca sierpnia jestem na mostku 125 cypio week HCG 2x250 week . Kaloryka w granicy małej nadwyżki . Wrzesień - mocny szybki Mini Cut 4-5 tygodni . I środki już [...]

dietę trzeba stosować cały czas obniżasz wartość kcal i masa leci nie ma tu filozofii żadnej będzie dieta i ćw bedzie masa

Siema, bomba leci jakis czwarty miesiac (od listopada). Na poczatku masa teraz redu. caly czas testo 250 e5d. Na masie na kicka byla meta ale krotko bo cos mi flaki zle zareagowaly bo nie mialem pozadnej oslony a lecytyna hurtowo nie zdala egzaminu. Masa zawsze idzie u mnie latwo wiec nic wiecej tam nie bylo. Od stycznia dieta redukcyjna jakos od [...]

No to takie ćwiczenia cały czas robię i tego niezbyt duzego,ale tez nie malego tłuszczyku zrzucic nie mogę. A cel to nei masa tylko lekka masa bo wciaz chce pozostac szczuply:)ale budoac czysta mase miesniowa

[...] chcial bym poznac twoje zdanie na temat redukcji, jakie proporcje btw byly by wedlog ciebie lepsze b-3 , t-0,4 , ww-2,5 czy b-2.3 , t-0,4 , ww-3,2 wczesniej bylem na wiekszym bialku i waga stala przeszlem teraz na nizsze bialko i powoli waga idzie w dol ale boje sie czy to czasem nie masa miesniowa leci, do tego krece caly czas aero 6*60min

[...] te ceche motoryczna gdy zalezy nam na mocy? Nie można cały czas tlumaczyc podstawowych zasad . Zasad , ktotre sa ogólnie dostepne w podstawowej literaturze sportowej. Jest masa, sila ,moc i wytrzymalosć.W treningu w zaleznosci od rozwijanej cechy motorycznej zastosujemy inna metode, obciażenie treningowe, ilość serii i powtórzen . Wyskok to [...]

Nie przytylem, tylko przybralem A masa skoczyla od lutego o 5 kg. Zarowno stara jak i nowa mature pznalem empirycznie, a swoje poglady na jej temat wyrazam na podstawie porownania. Dobrze, ze wspomniales o maturze z historii, bo tutaj zauwazylem najwieksza roznice, a mianowicie na starej maturze nie znales tematu, ktory bedzie na egzaminie, a [...]

[...] zastapione przez jeszcze bardziej wymagajace treningi SW. na poczatek mysle co najmniej 200 kcal. czuje, ze bialka zwierzecego mimo wszystko jest za malo. pamietam, ze masa szla lepiej gdy jadlem wieksze porcje wolowiny i kury. jako, ze nie mam czasu na gotowanie dzien w dzien zastanawiam sie nad kupnem jakichs supli (do tej pory nic nie [...]

jesli dobrze zrozumialem to wlasnie insulina i testosteron plus masa zarcia powoduje ogromne przyrosty a hgh jest tylko po to zeby sie nie upasc? i na tym polega caly sekret hgh? prosze niech ktos zaprzeczy zanim sie zalamie nerwowo

,,Moim celem to przedewszystkim zrobienie ladnej rzezby i przybranie masy'' TO jest zart Chlopie najpierw przeczytaj caly atlas ... www.kulturystyka.pl/atlas/ bez niego ani rusz jak przeczytasz caly to sie zglos i zapamietaj kolejnosc rzeczy Najpierw Masa a potem rzezba , nie na odwrót i nie jedno i drugie naraz bo to jest awykonalne